Listado de potenciales actividades agradables [psicoterapia] – CONDUCTEAM

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MacPhillamy, D. J., & Lewinsohn, P. M.

Listado de potenciales actividades agradables [psicoterapia]

1982

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𝗛APP𝗬𝗢𝗨 @happyouapp ·

2 Feb

❤‍🩹 𝗡𝗢 𝗘𝗥𝗘𝗦 𝗜𝗡𝗦𝗨𝗙𝗜𝗖𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗡𝗔𝗗𝗜𝗘 ❤‍🩹

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𝗛APP𝗬𝗢𝗨 @happyouapp ·

30 Ene

“Los seres humanos no somos máquinas que ante unas mismas circunstancias vamos a funcionar siempre de la misma manera”. 🤖❌

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𝗛APP𝗬𝗢𝗨 @happyouapp ·

26 Ene

🥶 𝟲 𝗩𝗘𝗥𝗗𝗔𝗗𝗘𝗦 𝗜𝗡𝗖𝗢𝗠𝗢𝗗𝗔𝗦 𝗤𝗨𝗘 𝗧𝗘𝗡𝗘𝗠𝗢𝗦 𝗤𝗨𝗘 𝗔𝗖𝗘𝗣𝗧𝗔𝗥 🥶

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𝗛APP𝗬𝗢𝗨 @happyouapp ·

24 Ene

Cuando aprendemos a describir verbalmente las variables que provocan nuestras conductas “disfuncionales”, sentimos “alivio” y escapamos del malestar emocional que nos provocaba la propia “indefensión” de no ser capaces de explicar por qué nos comportamos de determinada manera. 🧘🏻

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𝗛APP𝗬𝗢𝗨 @happyouapp ·

23 Ene

1️⃣ “Pensar” es una conducta.

2️⃣ Toda conducta está controlada por sus consecuencias.

3️⃣ La conducta de “pensar” está controlada por unas consecuencias “reforzantes”.

4️⃣ Si un “pensamiento” te causa malestar, pregúntate: ¿Qué “beneficios secundarios” me aporta el pensar así?

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